입냄새 없애는법, 제거방법 15가지

변을 보면 유독 입냄새가 심한 분들을 볼 수 있습니다

이런 경우 대화 자체가 하기 힘들고

대인관계에도 지장을 줍니다.

침샘이 말랐거나 편도이상 , 소화질환 등

다양한 원인으로 입냄새에 고통받을 당신을 위해

입냄새 제거 방법 15가지를 알려드립니다.







1. 침샘 자극하기



침은 입냄새를 제거하고 예방하는데

아주 강력한 효과를 가지고 있다.

침은 세균증식을 억제해주고

청결을 유지하는데 도움이 된다.


침샘자극을 위해서는

레몬, 신맛이 나는 음식을 이용하거나

음식 먹을 때 꼭꼭 씹어서 먹는 것도 하나의 방법이다.






2. 물 자주 마시기



물을 자주 마시는 습관을 가져야 한다.
물을 한번에 다 마시는 것보다는

조금씩 자주 마시는것이 바람직하다.



한모금씩 입안에 머금으며 자연스럽게

입안에 스며들게 하는 것이 입냄새 제거에 좋다.






3. 식사 후 양치질



식사 후 바로 양치질 하는 습관을 가지는 것은

입냄새 제거에 가장 효과적인 방법이다.




양치질을 할 때에는 꼼꼼이 혀도 함께 닦아준다.






4. 양치질 후 물로 깨끗히 헹구기


양치질 후 물로 헹구는 과정에서

약이 입안에 남아 있는 것이

좋다고 생각하는 분들이 많으시지만




치약의 계면활성제로 인해

입냄새를 더욱 악화시킨다고 한다.

그러니 물로 충분히 행궈주는 것이

입냄새 제거에 좋다








5. 치실사용하기



나이가 들면 잇몸이 들뜨고

치아 사이가 벌어지기 마련이다.




특히 고기를 먹고 난 후에는

반드시 치실을 사용하여 잇몸 사이에낀

이물질을 제거해야

입냄새를 제거할 수 있다.





6. 담배를 끊는다.



담배는 구갱내에 침을 마르게 하는 작용을 하기 때문에

자연스럽게 입냄새의 원인이 된다.

담배를 끊는 것이 입냄새 제거에 많은 도움이된다.






7. 껌을 활용한다.



무설탕껍을 씹으면서

입과 혀를 많이 움직여주는 것 또한

침 분비를 일으키기 때문에

입냄새 제거와 예방에 좋다.






8. 잠은 충분히 자기



아마 잠을 제대로 못잔 다음 날은

입안이 말라 있는 경우가 있었을 것이다.
잠을 충분히 자서

입안에 침이 마르지 않도록 해주는 것이

입냄새 제거에 좋다








9. 스트레스 받지 않기



스트레스는 만병의 근원이다.

입냄새 또한 스트레스가

원인일 수 있으므로

스트레스를 없애야

입냄새를 제거 할 수있다.






10. 편도결석을 의심해보기



입을 벌리고 편도에 큰 이물질이 끼어 있는지

살펴보는 것이 필요한데

이것은 집에 하기가 어려우므로

구취가 심한 경우라면

병원에서 점검을 받아볼 필요가 있습니다.






11. 매일 소금물로 가글



편도결석이나 목감기가 잦은 분이라면

소금물 가글이 인후부의 건강을 지키고

입냄새 제거에 도움이됩니다.






12. 먹는 약 살펴보기



알레르기, 비염, 피부가려움증 등에 쓰이는 약은

입을 마르게 합니다.
그래서 구취를 유발하기도 합니다.


또 일부 고혈압약, 우울증약 중 일부가

침을 마르게 할 수 있으니

약 드신 이후로 입에 침이 말라서 힘들고,

구취도 생기는 듯 싶으면 의사와 상의해보세요.






13. 사탕이나 단것을 주의한다.


보통 식후 또는 간식으로

사탕이나 설탕이 포함된 것을 먹게 되는데,

최대한 자제하시는게 입냄새 제거에 도움이 됩니다.

단 음식이나 설탕은
평상시 입속의 균을 키우는 원인이 됩니다.






14. 입 냄새 응급조치법



양치를 못할 상황이면,

계피차, 녹차, 박하차 등을 쓰면 좋습니다.
마늘을 먹은 뒤라면 우유 한 잔을 마시는 것이

입냄새제거에 도움이 됩니다.






15. 구강도 깨끗하고 입 안이 건조하지 않는데 입 냄새가 지독하다?



그렇다면 위장질환을 의심해보아야 합니다.
체내에서 소화가 원활하지 않으면




가스가 차서 입 냄새를 유발하기 때문에

평소에 식이섬유가 풍부한 채소, 과일을 자주 섭취해

위와 장을 건강하게 해주면

입 냄새를 제거할 수 있습니다.

출처: https://main.healthblog99.com/entry/입냄새-없애는법-제거방법-15가지 [국가정보 건강포털(KCDC)]

인생을 바꾸는 7분 아침습관

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모든 사람은 잠에서 깨어나

아침을 맞이합니다.
하루의 시작인 아침이 바뀌면

인생도 바뀔수있습니다.
7분투자해 삶에 변화를 주는

'7분 아침습관'을 소개합니다.






1. 1분: 미지근한 레몬물 한잔




기상 후 레몬물을 마시면

체내에 물을 흐르게하는것이다.




레몬물 마시는것은

사람의 몸에 윤활유역할을한다

그리고 소화기능을 깨워주므로

아침을 먹기전 레몬물을 한잔

마시면 입맛을 돋구는데

도움이 된다고알려져있습니다.




레몬물에 꿀을 타도 좋습니다.

레몬물을 마신후 시간이남다면

그린스무디를 마시는습관을 들여보세요

케일같은 녹색채소는

식사대용으로도 좋답니다.






2. 1분: 마른 세수와 혓바닥 청소




마른세수로 몸을 쓸어줍니다.

너무 세게하지는 말고

적당히 브러쉬를 해주면

혈액순환도 개선되고

피부결도좋아집니다.




또한 양치질할때 이만 닦지 않고

혓바닥 청소를 열심히해줍니다.

혓바닥을 열심히 닦아주면

음식맛도 좋아지고

구취제거에도 도움이됩니다.







3. 30초: 거울 보고 30초웃기




거울보고 딱30초만 웃어보세요

거울에 비친 나 자신이 웃으며

나를 응원할 것입니다.

행복한 자신의 얼굴을보면서

하루를 시작하면 좋습니다.







4. 1분: 아침에 100번 제자리점프




제자리 뛰는것은 건강에좋습니다.

멀리 달리기하러 나갈필요없이

제자리에서 100번만 뛰어주면

움추린 다리근육을쓰며

전신에 기운을 불어넣어줍니다.







5. 1분 30초: 오디오북이나 음악을 듣자




대중교통을 타면서 음악을들어보세요

이것은 귀에 새로운 자극을주며

새로운 정보를 흡수할 준비가됩니다.

아침을 챙겨먹듯이 좋은음악이나

좋은컨텐츠를 불어넣어주세요







6. 1분: 아침에 3문장만 쓰기




아침에 하루의 목표 3문장만 써보세요

딱 3문장만 쓰는것이중요합니다


4,5문장으로 목표를 많이 정하면

오히려 달성하지 못해 낙담할수있습니다.

가장 중요한 3가지에 집중하세요

일과관련된 것도좋고 개인적인 것도 좋습니다.







7. 1분: 침대정돈하기



집에서 나오기 전에 좋은습관하나는

침대를 정돈하는 것입니다.

찰스 두히그의 '습관의 힘'에 따르면

침대정돈은 하루의 생산성을

높이는데 도움이 된다고합니다.




침대를 정돈하면서

하루를 산뜻하게 시작하면

다른일도 잘해낼수있다고합니다.




또한 침대를 정돈하는 습관이있으면

다른 좋은습관을 형성하기에도

유리하다고 합니다.




하나의 좋은 습관을 토대로

다른 습관을 기를수있는'디딤돌'로

삼을 수있는게 침대정돈이다.

출처: https://main.healthblog99.com/entry/인생을-바꾸는-7분-아침습관 [국가정보 건강포털(KCDC)]

음식 살림 노하우 15가지

살림 노하우 모아서 알려드려요~




어디선가 본 것 같기도 한데

막상 상황이 닥치면

뭐였더라? 어디였떠라?

아리송 해지곤 하는데요. ^^




이번기회에 살림 노하우 묶음을

따악! 제대로 머리에 저장해 주세요~




김보관법부터 시작해서

바삭한 튀김 만들기까지

다양한 살림 노하우를 준비했씁니다.







1. 김 눅눅하지 않게 보관하는 방법

신문지에 김을 넣고

공기가 통하지 않도록 잘 싸고

김을 다시 비닐 팩에 넣습니다.

또한 김을 냉장실이 아닌 냉동실에 넣어 보관하면

공기 중의 수분을 막아 색이 변하지 않고

오래도록 바삭바삭한 김을 먹을 수 있습니다.




2. 마늘 쉽게 까는 방법

스테인레스 볼에 통마늘을 넣어주세요

→ 그 위에 스테인리스 볼을 덮어주세요

→ 마구 흔들어주세요

→ 살을 들어낸 마늘이 되어있을겁니다.




3. 양파를 썰때 눈이 맵지 않게!

양파를 미지근한 물에 살짝 담궈 두었다가 썰면

눈이 맵지 않습니다.

또한 양파를 썰다가 눈물이 나올 때에는

냉장고 문을 열고 얼굴을 들이밀면

진정이 된다고 합니다.







4. 두부를 오래 보관하려면

두부를 보관해야하는 경우에는

밀폐 용기에 두부가 잠길 정도로 물을 넣고

그 위에 소금을 약간 뿌려주고

냉장실에 보관하면 3~4 일 보관할 수 있습니다 .




5.라면의 느끼함을 빼고 먹고 싶다면

라면을 끓일 때 녹차 티백을 넣고 끓이면

기름도 빠지고 담백한 맛으로 먹을 수 있습니다.

또한라면을 끓일 때

마지막에 식초 한 방울을 넣고 끓여 주면

면발도 탱탱해시고

식초는 지방을 분해하는 성분이있어

다이어트에도 도움이됩니다.




6. 바삭바삭한 튀김을 만들고 싶다면

튀김옷을 만들 때 밀가루에 베이킹 파우더를 약간 첨가하면

더욱 바삭하게 튀김을 만들 수 있습니다.

집에 베이킹 파우더가 없으면

볼에 튀김 가루를 넣고

얼음을 몇 조각에 넣은 후

찬물을 조금씩 부어 가며 반죽하고

어느 정도 반죽이되면 얼음을 건져낸 후

튀기면 바삭해집니다.







7. 다진 마늘 오래 보관하기

다진 마늘 설탕을 약간만 뿌려서

냉장고에 보관하면

냄새도 덜 나고

변색되는 것을 방지 할 수 있어요 ~




8. 떡과 식빵을 쉽게 자르는 방법

가래떡을 떡을자를 때에는

토막낸 무에 칼을 비비며 자르면 잘 잘려요.

부드러운 식빵을 쉽게 자르려면

칼을 불에 달구어 자르면 잘 잘립니다.




9. 생선 냄새 밴 프라이팬

간장 한 방울을 떨어 뜨려 불에 달구면

비린내가 없어집니다.

육류나 생선 비린내가 밴 칼을 씻을 때는

식초를 희석 한 물에 씻은 후

녹스는 것을 방지하기 위해

무 조각으로 닦아 내면됩니다.







10. 고기 나 생선을 자른 때

도마 대신 우유 팩을 사용하면

칼자국도 나지 않고

한 번 쓰고 버리면 위생적으로도 좋아요 ~




11. 국수를 쫄깃하게 삶으려면

먼저 냄비에 물을 충분히 넣고 끓인 후

참기름이나 식용유를 한 숟가락 넣고

국수를 5 분 정도 끓인다.

물이 넘치려고하면

찬물 한 컵 정도 부어 주어도 좋다.




12. 고구마 삶을 때 다시마를 넣어 주면

고구마를 삶을 때 다시마를 넣어 주면

짧은 시간에 고구마를 맛있게 삶을 수 있습니다.

다시마의 알긴산과 요오드가

고구마를 부드럽게 만들기 때문이다.







13. 마요네즈가 묻은 그릇을 쉽게 씻으려면

마요네즈는 물과 기름이 분리되기

쉬운 조합되어 있기 때문에

더운 물로 세척하면 기름투성이로 바뀐다.

이럴 때는 찬물로 씻으면 깨끗이 닦인다.




14. 딱딱한 콩 부드럽게 먹는 방법

콩을 삶을 때 천일염 1 %를 첨가하면

먹기 좋게 부드러워 질뿐만 아니라

소화 흡수율에도 도움을 준다.




15. 너무 짠 음식 맛을 약하게 하는 방법

이미 다 만들어진 음식의 간이 짤 때는

식초를 몇 방울 떨어 뜨려 주면

짠맛을 약하게 만들어 맛이 한결 부드러워진다.

출처: https://main.healthblog99.com/entry/음식-살림-노하우-15가지 [국가정보 건강포털(KCDC)]

은행의 효능, 부작용

이번에는 은행의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 은행은 은행나무의 열매로 지름은 약 2cm이며, 은행나무는 암수딴그루로 10월에 암그루에 달린 열매가 황색으로 익습니다. 열매 바깥쪽의 외과피는 다육성으로 악취가 나며, 외과피의 안쪽에 2개의 모서리가 있는 흰색의 단단한 중과피를 가진 달걀 모양 원형의 종자가 있습니다. 이것을 은행 또는 백자라고 합니다. 중과피 안쪽에 갈색피막의 내종피가 있고 이 속에 청록색의 배젖이 있는데 이것을 인이라고 합니다.









길거리를 돌아다니다 보면 위와 같은 은행이 많이 떨어져 있는 것을 보실텐데요. 위에서 언급한 것과 같이 흔히 x 냄새와 같은 악취가 나긴 하지만, 우리 몸에는 좋다고 하니 효능에 대해 알아보겠습니다.








★은행의 효능★

1. 은행은 비타민 A와 B 그리고 글로불린, 칼슘, 인, 철분, 단백질 등 다양한 영양소를 다량으로 함유하고 있으며, 지방을 줄여주고 골연화증을 예방해 준다고 알려져 있습니다.




2.은행은 체내에 쌓인 피로를 회복시켜주며 피부미용에도 좋습니다. 혈관 내의 콜레스테롤과 중성지방을 줄여주는 역할도 한다고 합니다.







3. 은행의 가장 널리 알려진 효능이기도 한데요. 은행은 기침에 효과가 있고, 가래를 줄여주는 동시에 위 기능을 보강해주는 효능도 있다고 합니다. 게다가 치매와 야뇨증에도 도움이 됩니다.




4. 중년 이후로 접어들게 되면 혈액이 탁해지며 점섬이 높아지고 그로 인하여 혈관 직경도 좁아지는 등 혈관 건강이 좋지 못하게 되는데, 이로 인해 고혈압 증상을 보이기도 한다고 합니다. 이 때 은행잎을 감초에 넣고 달여서 드시게 되면, 체내에 해독작용과 혈압을 떨어뜨리는데에 큰 효과가 있다고 합니다.







5. 은행은 기억력을 높여주는데도 좋다고 하니 학생이나, 공부하시는 분들도 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같습니다.






★은행의 부작용★




이렇게 좋아보이는 은행에도 독성이 있다고 합니다. 성인은 하루에 10알 내외, 아이들은 2~3알 이내로 먹어야 합니다. 은행을 과다하게 드실 경우 구토 및 설사, 두통, 흥분, 피부질환 등의 문제가 일어날 수 있다고 하니, 꼭 유의해서 챙겨 드시길 바랍니다.






출처: https://main.healthblog99.com/entry/은행의-효능-부작용 [국가정보 건강포털(KCDC)]

깔라만시 효능 부작용

깔라만시 효능 독소배출에 탁월하며 다이어트에 좋다고 해서 저도 깔라만시 원액을 구입해서 물에 타서 마시고 있는데요.깔라만시 맛도 나쁘지 않고 가격도 생각보다 저렴한 편이여서 그냥 물대신 마시려고 하는데 깔라만시 부작용도 있어서 주의해야겠더라구요.깔라만시 효능 부작용 관련해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.







깔라만시 효능 알아보기전에 깔라만시란 무엇인지부터 간단하게 알려드릴께요.깔라만시란 열대성 작물로 라임류의 열매입니다.신맛과 쓴맛이 나는데 그렇게 쓰지는 않아요.깔라만시는 비타민c가 레몬보다 30배 넘게 들어있어서 레몬 대체 음식으로도 활용되고 있습니다.





깔라만시 효능 다이어트에 좋다고해서 화제가 된 것인데요.수분과 식이섬유가 풍부하여 희석해서 마시게 되면 포만감이 유지가 됩니다.게다가 깔만시에는 헤스페리딘이나 지방산이 콜레스테롤 체내에 축적되지 않게 막아주는것으로 나타나서 다이어트에 좋은것이라 할 수 있습니다.







깔라만시 효능 비타민c가 풍부한데요.이때문에 기미와 주근개 그리고 색소침착 개선등에 도움을 줘서 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주는것으로 알려졌습니다.





깔라만시 효능 간 기능 회복에 도움을 줍니다.노빌레틴과 헤스페라딘이라는 성분이 간 기능에 좋은데요.그렇다보니 술 마신 다음날 숙취해소용으로도 도움이 되는것으로 나타났습니다.







다이어트하다보면 변비에 시달릴 수 있는데요.깔라만시는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 만들어주고 변비개선에도 도움이 되는것으로 나타났습니다.







혈압이 높은분들도 깔라만시 섭취해보세요.깔라만시가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 체내 쌓인 나트륨 배출하는데 도움을 주는 칼륨 성분이 풍부하거든요.그렇다보니 혈압 상승 억제하는 효능이 있습니다.







깔라만시 효능 피로회복 효과도 있습니다.비타민c도 풍부하지만 깔라만시에는 구연산 성분이 피로물질 젖산의 생성을 억제하고 분해하는 효능이 있어서 요즘 계속 피곤하고 지친다..하는분들이 마시면 도움을 받을 수 있습니다.







노화 방지 효능도 있습니다.깔라만시에는 항산화 효과로 인하여 노화의 주범이 되는 활성산소를 억제하는 효능이 있거든요.활성산소가 쌓이게 쉽게 늙게 되겠죠.허나 깔라만시가 활성산소를 없애줍니다.



깔라만시 부작용 주의하세요.







깔라만시 강한 산성을 지니고 있어서 깔라만시 부작용 증상으로 속쓰림 현상이나 위장 건강에 해를 끼칠 수 있는것으로 나타났습니다.







따라서 깔라만시 부작용을 피하려면 공복에 다량섭취하는것을 피하시고 식사 후에 드시는것이 좋으며 적당하게 드셔야합니다.이것만 주구장창 마신다고 살이 쏙쏙 빠지는것은 아니니깐요.







이밖에도 깔라만시 부작용으로 구연산 성분이 많이 함유되어있다보니 마시고 난 후에는 양치질을 한다거나 물로 입안을 헹궈야합니다.치아 부식 원인이 될 수 있거든요.



깔라만시 먹는법은?







깔라만시 원액을 사다가 물에 희석시켜서 마시는것이 가장 일반적이 방법이라 할 수 있는데요.그냥 마셔도 되지만 여기에 시럽 넣어서 마시면 아주 달달한 주스가 완성이 됩니다.







개인적으로는 탄산수에 깔라만시 원액 넣고 시럽 타서 마시는 방법을 권해드리는데요.굉장히 맛있습니다.아니면 사이다에다가 깔라만시 원액만 넣어서 마시는 방법도 있어요.완전 상큼하고 탄산의 톡 쏘는 맛까지 더해져서 왠만한 음료보다 맛이 좋습니다.







아니면 깔라만시를 샐러드에 즙을 뿌려서 먹기도 하고 아니면 다양한 음식 소스로 활용하는 방법이 있는데요.그냥 다이어트 목적이라면 물에 희석하여 마시는것이 가장 좋다고 할 수 있습니다.또한 꼭 100% 원액이라고 되어있는거 확인하시고 구매하셔야합니다.



출처: https://main.healthblog99.com/entry/깔라만시-효능-부작용-1 [국가정보 건강포털(KCDC)]

입냄새 자가진단 제거방법

입냄새 제거방법으로 생강이나 녹차를 이용하기도 하지만 가장 쉽고 편한 입냄새 제거방법은 물을 많이 마시는것입니다.입안이 마르지 않게 해서 입냄새를 예방하는것이죠.근데 입냄새가 유독 심한 사람이 있습니다.양치질을 해도 가그린을 해도 소용이 없죠.혹시 이런분들은 내 몸에 이상이 있는것은 아닌지 입냄새 자가진단 통해 확인해보시길 바랍니다.







입냄새 제거방법 첫째로 칫솔질을 잘 해야합니다.그래야지만 구강 건강에도 좋고 구취 개선에도 효과가 있거든요.허나 칫솔질 세게 하시는분들 더러 있는데 이런 경우 치아 표면을 마모시켜주고 잇몸을 손상시킬 수 있어 올바른 칫솔질 방법이 중요하다고 할 수 있습니다.





밖에서 칫솔이 없는 경우에는 그냥 물로 헹구는 방법도 있고 아니면 구강세정제를 사용하는것도 입냄새 제거하는데 도움을 주는데요.단 구강세정제 경우 너무 자주 사용하게 되면 입안을 건조시켜서 입냄새 악화시킬수도 있기에 주의하셔야합니다.그러니 물이 가장 좋아요.







입냄새 제거방법 두번째는 혀를 닦아주는것입니다.혀 닦는것이 생소한분들도 있을 수 있겠지만 양치질 할때마다 혀를 닦아주면 입냄새 제거에 아주 좋습니다.







혀 닦는 칫솔이 따로 판매가 되고 있는데요.앞부분에는 치아를 닦을 수 있고 뒷 부분에는 혀를 닦을 수 있게끔 만들어진것이죠.아니면 따로 따로 나온 제품들도 있구요.헌데 귀찮으니깐 이왕이면 두가지 기능이 갖춰진게 좋겠지만요.







입냄새 제거방법 자꾸 물을 마시라고 하는데 물로 과연 효과가 있을까? 싶습니다.허나 물을 마시게 되면 입안에 남아있는 음식물 찌꺼기 없애는데 도움을 줍니다.







무엇보다도 입안이 건조하고 말랐을때에는 세균 번식이 쉬우므로 이로 인하여 입냄새가 심하게 날 수 있습니다.그렇기에 물을 자주 마셔서 입안을 촉촉하게 만들어줘야한다고 할 수 있죠.







입냄새 제거방법 입냄새 제거에 도움이 되는 음식을 섭취하면 되는데요.홍차나 녹차를 즐겨마셔보세요.이런 차 종류에는 폴리페놀이라는 성분이 들어있는데 입안의 세균 성장 억제시켜 입냄새 제거하는데 도움을 줍니다.







요즘은 요구르트 섭취가 입냄새 제거에 도움을 준다고 하는데요.요구르트를 먹게 되면 입안의 나쁜 세균을 줄여준다고 합니다.또한 플라그와 잇몸병 증상도 줄어드는것으로 나타났습니다.







민트도 입냄세 제거에 좋습니다.특히 민트껌 씹으면 즉시 효과를 볼 수 있는데요.민트껌이 침 분비량을 증가시켜서 플라그와 세균을 제거하며 항균과 통증 완화 효과도 있습니다.







사과도 좋습니다.악취 제거에 도움이 된다고 하는데요.뭔가 씹었을때 소리가 나는 음식들이 도움이 된다고 하네요.당근이라.샐러리도 좋습니다.







비타민c가 풍부한 음식을 섭취해보세요.오렌지나 피망,딸기등이 비타민c가 아주 풍부한 과일과 채소인데요.입냄새를 유발하는 세균이 비타민c에는 약하다고 합니다.그러니 자주 챙겨드세요~







입냄새 제거방법 생강을 이용해보세요.생강으로 구강 청결제를 만들면 되는데요.생강을 3시간 정도 물엔 담근 후에 껍질 벗겨내고 강판에 갈아서 생강 양의 2배 되는 물을 넣고 주물러줍니다.







이게 너무 힘들다...싶을때에는 믹서기 이용하면 되는데요.생강과 물 1:2 비율로 넣고 갈면 됩니다.이렇게 만들어서 체에 거른 후 약한불로 끓입니다.그런다음 불 끄고 레몬을 넣어서 갈변을 막아주세요.



입냄새 자가진단 알아보자







내가 입냄새가 심한지 입냄새 자가진단 테스트 해보도록 할텐데요.입냄새 자가진단 총 17가지의 문항이 있습니다.이중 3개 이하는 안심하셔도 되고 4~8개 이상은 입냄새가 날 가능성이 있으며 13개 이상은 입냄새의 중급이상이라 할 수 있습니다.







이밖에도 입냄새 자가진단 테스트로 손등이나 팔에 혀로 침을 묻히고 1~2초 후에 그 냄새를 맡아보거나 두 손이나 종이컵에 입김을 분 뒤 확인하는 방법이 있습니다.아니면 혀의 가장 안쪽을 손가락으로 찍어서 냄새를 맡아보셔도 되구요.혀의 백태를 면봉에 묻혀서 냄새 확인하면 됩니다.

출처: https://main.healthblog99.com/entry/입냄새-자가진단-제거방법-1 [국가정보 건강포털(KCDC)]